#ProjetoGoAway Pancinha - Cortei o arroz e feijão!

9/22/2015 09:47:00 PM

Bom, de novo: não sou nutricionista, mas baseando-me no que leio, minha reeducação alimentar está assim:


  • Frango grelhado todos os dias, pela proteína (#vaimaromba), mas a gente pode substituir pelo peixe, que contém ômega 3 - e é uma delícia, e ovos cozidos.

  • Salada todos os dias também, os que eu mais como são alface (E C A), tomate, rúcula, beterraba, grão de bico, proteína da soja. 

  • Para compensar os carboidratos, eu tento comer batata doce e essas batatinhas de salada mesmo. 

  • Arroz, só integral e quando como. Nos primeiros dias sentia muita fome, porque estava acostumada a comer até ficar satisfeita, e agora que parei, quando como arroz + feijão me sinto muito pesada. Fora que o combo arroz + feijão é coisa de BR, ou seja: questão de costume. 


(Não, não fico sem nenhum nutriente porque compenso em outras refeições)
Obvio que vocês não precisam comer como eu, só quero mostrar como tenho me alimentado. Se tem me ajudado fisicamente, eu não sei. Acho que ainda não, porque só faz 1 mês. Mas com certeza cortar certas coisas ajuda. 









E não, não passo fome e nem deixo de comer nada. Se tenho vontade de comer algo, como, só que em menor quantidade. ;D

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