#ProjetoGoAwayPancinha - antes e depois de 1 mês (e um dia) completos de academia

10/21/2015 11:40:00 AM

Assim, eu voltei a treinar dia 10/09, então já era pra ter mais de um mês, mas eu conto apenas dias treinados, vou explicar melhor num post posterior. 

Agora que fiz 1 mês certinho, vou mostrar os resultados (que vergonha mostrar a pança na internet), aonde acertei e aonde errei. 




A barriga diminuiu, tanto que não precisei esconder com a legging (dfjfsdkl), mas perna e bumbum que é bom: necas

Aqui de frente, acho que diminuiu também, tava menor, juro, só que aí vieram uns hot dogs no sábado...





Como podem ver, mudou quase nada, mas boatos de que o primeiro mês é isso aí mesmo, buuuuuut, cometi alguns deslizes (mentira, foram tombos mesmo) e todo mundo sabe que "70% do resultado é alimentação", então:



Mereço os parabéns por:

  • Ter começado a reeducação alimentar, começando a comer arroz integral, quando como, porque agora é só slada, ovos, carne/frango
  • Ter criado o projeto com o intuito de ajudar outras pessoas também
  • Ter substituido as junk foods ao longo do dia por lanchinhos saudáveis
  • Comer de 3 em 3 horas, sempre
  • Ter tomado suplemento direitinho após o treino


Mereço uma bronca por:

  • Ter bebido pouquíssima água
  • Ter faltado pelo menos uma vez por semana na academia por pura preguiça ou desânimo
  • Ter comido dois (2) >>>>>>>>> d o i s <<<<<<<<<<<< hot dogs de uma vez no fim de semana, e por ter comido dois pães franceses com carne (ah, meu tava muito gostoso mesmo)
  • Ter bebido refri que nem uma louca nos fds
  • Ter comido uma barra de chocolate nos sábados E outra nos domingos
  • Ter comprado bolachinhas de chocolate todos os dias voltando pra casa

Mudanças que eu notei:

  • Não mudou muito, mas a postura está melhor

  • A barriga deu uma leve, bem leve definida, assim como as pernas (quero pernão! ~brava~)

  • Os braços parecem estar menos flácidos

  • A cintura está mais curvilínea 


Metas para o segundo mês:

  • Tomar suco de couve - com laranja ou limão pelo amor de Deus - toda semana 
  • Ir para a academia fielmente todos os dias
  • Continuar tomando cereais, mas com leite desnatado
  • Fazer um snack sau-dá-vel pós treino todo dia
  • Não pular o treino de braço (¬¬)
  • Beber mais água
  • Comer mais leve no jantar 



Bom, gente, acho que ver que mesmo depois de "tanto esforço" eu não evolui quase nada, serviu de motivação para abrir meus olhos do quão influente é a alimentação. 

E vocês, tão indo bem? Não esqueça de me contar, pode ser aqui no comentário mesmo, e boa sorte para nós! :D

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