#ProjetoGoAwayPancinha - alimentos que ajudam a ganhar massa muscular

11/12/2015 03:22:00 PM

Olá!

Nem só de frango vivem os marombas; claro que ele é um dos nossos melhores amigos, mas tem outros alimentos - que a gente nem imaginava! - que ajudam a turbinar o ganho de massa magra.


  • Ovo
Ah, esse você já sabia, né?! Acontece que muita gente esquece do poder que eles tem. Eu sempre como cozido, e tento comê-los sempre que dá. Dica: salada de ovos é uma delícia!



  • Azeite
Azeite é "gordura" boa! E sorte a minha que minha mãe já sabia. Há cerca de um ano, substituímos o óleo pelo azeite, tipo, minha mãe usa azeite para fazer arroz, e além de mais saudável, acho que fica mais gostoso. Só não vale exagerar, hein.


  • Abacaxi
Cítrico, refresca demais, gostoso, serve como detox, e ainda ajuda a crescer os músculos. Nós te amamos, abacaxi! 



  • Cereja
Olha aí, não sabia dessa. Não tenho o hábito de comer, mas é bom saber, né. Só não vale comer o bolo todo e a cerejinha.



  • Espinafre

  • Agrião

  • Brócolis

Os três são do time de verduras gostosas que contém as vitaminas para ajudar no tonus muscular - e ficar sequinha ;)



  • Soja
A soja tem muitos benefícios que a gente já conhece, e surpresa: dá um help para o ganho de massa magra também, por conta das suas vitaminas.




Claro que não podemos deixar comer proteínas, como carnes, frangos e peixes, e/ou alguns casos, tomar suplemento. Mas saber que certos alimentos além de saudáveis ajudam esteticamente, já dá para fazer uma reeducação alimentar legal, né? 


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