Fitspiration - Luana Campos

12/15/2015 02:05:00 PM

Geeente, a Luana é absurdo de inspiração! Quando eu conheci ela, ela era bem magrinha, tipo modelo mesmo, sabe? Para a maioria das mulheres o corpo dela era perfeito, mas ela não estava satisfeita e queria curvas (te lembra uma pessoa chamada Camila???); Nós começamos a academia na mesma época, mas a diferença: ela se dedicou, e se dedica ainda. Se esforçou para chegar onde chegou, cuida da alimentação, e continua firme! E sabe o mais legal? Ela conseguiu ganhar massa sem tomar uma gota de suplemento!


1- Você faz academia ou pratica alguma atividade física? Há quanto tempo?

Sim, há 2 anos, mas estou pegando firme mesmo só agora rs'


2- Como é seu treino? 

Meu treino é divido assim:
Segunda: Quadriceps e panturrilha Terça: Circuito de ombro, bíceps e triceps + abdômen Quarta: treino posterior de coxa, glúteo e panturrilha Quinta: descanso Sexta: Circuito de agachamento Sábados e Domingos: Descanso Obs: sempre faço alongamento, e 10 minutos de bicicleta ou esteira antes do treino.

3- Seu objetivo era: ganhar massa, perder peso, ou manter?

Sempre fui muito muitooo magrinha rs' Não curtia Emoticon frown então comecei a treinar para ganhar massa muscular (hipertrofia ).

4- O que come antes do treino? E depois?

Antes do treino gosto de tomar algo que me de energia como açaí, pós treino banana com aveia, danone com granola ou batata doce.

5- Treina sozinha ou acompanhada?

Acompanhada, mas às vezes vou sozinha.

6- Durante a semana, como é sua alimentação?

Não tenho uma alimentação muito regrada, só procuro comer de 3 em 3h e beber bastante água ao decorrer do dia.

7- E nos fins de semana, você comete algum deslize?

Sim quem nunca rs'

8- Quem são suas inspirações fitness?

Ah gosto muito de ver treinos e dietas das musas fitness no instragam, em especial da @aline_riscado e claro da Diva fitness @jujusalimeni haha

9- Já parou de treinar alguma vez? Por que?

Sim, por falta de tempo.

10- Ouve música enquanto se exercita? Quais?

escuto só as que toca na academia, pois com fone me desconcentro rsrs'🙈

11- Conta um segredo pra gente!

Bom, o segredo é se alimentar bem, beber bastante água e manter o foco para atingir o objetivo, o processo para ter o corpo que deseja pode ser lento mas não impossível.





A Luana além de ser muita inspiração, foi muito atenciosa, perceberam? ;D

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